Esport versus pell

Esport versus Pell

L'activitat física és enormement beneficiosa per a la nostra salut, però ens obliga a prestar especial atenció a la nostra pell. I és que els agents mediambientals poden resultar molt nocius per al nostre cutis, si no prenem les degudes precaucions. 
Primer que tot, és important considerar si és que el nostre esport favorit ens obliga a sofrir constantment els embats de l'aigua clorada, la radiació ultraviolada, la transpiració excessiva, el fred extrem, el vent o la deshidratació. 

Si és així, prenguem en compte els següents consells:

• Activitats com la bicicleta, spinning, aeròbica o trot involucren una gran pèrdua d'aigua. Per això és important hidratar-se ben abans, durant i després de la seva rutina habitual, ja que d'aquesta manera la pell compensarà la humitat perduda. En el cas específic de la cara, a causa de l'alta quantitat de toxines que s'alliberen amb l'activitat física intensa, és recomanable netejar-la bé una vegada que hagi finalitzat la pràctica.

• Si vostè realitza les activitats anteriors a l'aire lliure, mai oblidi utilitzar un protector solar amb filtre UVA i *UVB. D'aquesta manera evitarà els danys de la radiació ultraviolada, la qual cosa es traduirà en una pell més sana, que no envellirà en forma prematura.

• Si el seu esport és la natació, és important que després del bany s'apliqui una bona crema hidratant, tant per a la cara com per al cos. El pèl resulta especialment danyat amb el clor, per la qual cosa és necessari rentar-ho amb productes rics en proteïnes i vitamines. També és aconsellable aplicar-se una mascareta nutritiva a la setmana -de manera de formar una pel·lícula protectora del cabell- i usar gorra de bany.

• Si la seva activitat física preferida té lloc a la muntanya -com l'esquí, alpinisme o les excursions-, no s'oblidi que el sol, el vent i el fred seran implacables amb la seva pell. En aquests casos és recomanable utilitzar pantalles solars gruixudes, ja que cada 1000 metres d'altura augmenta un 10% la radiació solar (en els centres d'esquí hi ha al voltant d'un 30% més de radiació que a Santiago).